断食!!


本日朝から断食しております。

毎年畑のシーズンオフになると、スケジュールを見て

3日ほど空いてたら

「行けそうだなー( ̄ー ̄)ニヤリ」
 
「断食だ!( ゚д゚ )クワッ!!」
 
と、なるのです。

3日だとプチ断食です。

よく、健康に良いという話をききますね。

効能等は検索すれば山ほど出てきます。

なので、シンプルに断食の考え方と、途中経過を書いておきます。

後で読み返して笑えるようにw
 

ナゼ、断食をするのか?


普段、内蔵というのは生きている限り休み無く働いています。

当然です。

サボられたら人は1日どころか、数分持ちません┐(´д`)┌

特に消化器系!

食べ物を食べてから出て行くまで

消化し、栄養・水分を吸い取り、エネルギーに変えて

絞りカスは体外に排出する。

コレは大変な仕事です。

しかも毎日休むことなく。

一般的な人間の仕事は土・日休み、内臓には休み無し

これではなんだか可愛そうだなー

普段の食生活も気をつけているつもりだけど

忘年会や外食が増える時期には確実にダメージがあるはず

一年一回のお休みを設けてゆっくりしてもらおうと考えたんです。

やり方


私のはとても簡単です。

前日の夜まで食べて、翌朝から断食開始

朝から事務仕事をしたり

音楽聴いたり

昼も食事をしないのでぶっ続けで仕事

現在1日目の夜9時前・・・

正直おなか減ってます(ヽ'ω`)

お茶や、ブラックコーヒーしか口にしてません

何か食べたい欲もでてきます…

ただ、去年と一昨年やった経験からいくと

この空腹感は二日目には和らぐはず!

一番の山場は1日目の寝るときまで

寝てしまえば明日の朝になり、食欲も弱まります。

とにかく、水・お茶・コーヒー・お湯

カロリーのある物はとらずに過ごします。

これを

「耐える」

と言ってしまうと辛くなるのでw

明るくいきましょw

マイナスな言葉は言わんよ( ̄ー ̄)ニヤリ

健康を手に入れるのじゃーーm9っ`Д´) ビシッ!!

いっそ、普段と違う過ごし方で楽しんじゃいましょうw

ヨガで体をほぐしたり

YouTube見たり

映画を見るのも良いでしょう

あ、掃除もいいですね♪

そんなこんなで過ごしていると

不思議なことに集中力は上がります。

意外に能率は悪くないのです。

頭がすっきりしてくるというか…

胃腸で使っていないエネルギーを他へ振り分けているのか・・・

その辺はわかりません┐(´д`)┌

とにかく、胃腸に休日をあげているのです!

暴飲暴食してごめんよ(´Д⊂グスン

ゆっくり休んでね(´・ω・`)
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Otobatake

北海道在住の農家ブロガー。
1987年生まれ
180cmのAB型
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